słabe barki

[...] barków): - 12 x 5kg - 12 x 5kg - 12 x 3,5kg - 12 x 3,5kg 7. Szrugs na maszynie: - 15 x 50kg - 15 x 50kg - 15 x 50kg - 15 x 50kg Bez brzucha. Dawno nie było siadów i nogi słabe. Trochę długi trening. Tył nóg czuł mocno środowy martwy ciąg. Mam słabe barki. Przód i boki barków robione seriami na zmianę. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu [...]

[...] 35 X 10 3. WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ DODATNIO 15 x 10 17,5 x 10 20 x 10 4.WYCISKANIE SZTANGI STOJĄC 15 x 12 20 x 12 25 x 12 niestety ciężko i oszukanie, barki słabe, barki bolące. paradoksalnie nie bolą mnie barki kiedy wykonuje ciwczenia na barki... 5. UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGIELKAMI Z SUPINACJĄ NADGARSTKA ( BEZ PROGRESU [...]

[...] skosie, wyciskanie sztangi na skosie, pompki na poreczach, podciaganie, wioslowanie podchwytem i nachwytem. Dobra rzecz to taka, że w lustrze widzę progres. Ale też wychodzą słabe strony. Bardzo wąska klatka. Słabe barki itd. Ale, ale - wszystko jest ok. To dopiero mój początek. Na środe/czwartek jestem wstępnie umówiony na trening z coachem, [...]

całkiem nice podoba mi sie nawet a to twoje przedramie wygląda nieco jak moje. Wydaje mi sie że troche słabe barki ale i tak cool. break dance forever!!

Jeśli chodzi o mds-y sugerowałem się konsultacjami pumy dla dziewczyn. U mnie poszło 102.5kg + 70kg x 15 w pp ostatnio. A zawsze sądziłem, że mam słabe barki. Niestety dopadła mnie grypa żołądkowa i przynajmniej 5dni będzie off od treningów.

[...] lekko rozgrzane więc zamiast sztangi poszły w ruch hantle i tutaj to był dobry wybór-czucie o wiele lepsze niż sztangą. Kończyłem na 32kgx6 czyli nawet ładnie jak na moje słabe barki :-P Hammer+Unoszenie- no akurat hammer tej firmy chodzi świetnie,barki aż płonęły a na dobitkę poszły unoszenia z 14kg hantlami. I na dobrą sprawę mogłem po tym [...]

[...] tego że nie byłeś największy jeśli chodzi o masę (wizualnie jednak nr 1 i 2 wyglądali na bardziej jakby to powiedzieć nabirych) to wg. mnie 3 miejsce było by zasłużone. 6- słabe barki 5, i 4 w sumie bez znaczenia imo byłeś lepszy. Ale jak już mówiłem ja sędzią nie jestem i może w dużej mierze się mylę, ale takie są moje spostrzeżenia. To jest [...]

[...] i kiwała mi się na boki, a tak poza tym czuję przy tym ćwiczeniu tylko ręce, klatki w ogóle, a przy rozpietkach czuję klatkę to znaczy że coś źle wyciskam? 4. mam strasznie słabe barki, a i technika chyba nie najlepsza była... 5. chciałam te jeżyki zrobić ale nie pamiętałam jak to ma dokładnie wyglądać to spięcia chociaż Zmieniony przez - [...]

[...] nie zakosztowałem , więc na pewno ich trening mi się nie znudzi a tak na marginesie jutro kolejny trening i planuje zwiększyć ciężar na sztandze w przysiadzie ... choć mam słabe barki chyba albo co bo po przysiadach prawy bark taki lekko jakby obolały na drugi dzień ... ale myślę że to kwestia przyzwyczajenia ... A macie racje że najleprze [...]

[...] tułowia x10/x10/x10/x10, 4. Wyciskanie żołnierskie + unoszenie sztangielek bokiem w górę 12x20kg + x10/10x25kg + x10/8x25kg + x8/6x25kg + x7 Stwierdzam, że mam strasznie słabe barki. To wyciskanie ostatnie mnie dobiło. Nie wiem dlaczego, ale trzęsły mi się nogi w ostatnich powtórzeniach. Na szczęście nie potrzebowałam większego obciążenia, bo [...]

[...] z hantlami 8. Wyciskanie hantli siedząc 9. Spięcia brzucha na wyciągu klęcząc +40min cardio Komentarz: Trening mocny, barki znowu wołały z bólu. To jest mój mankament - mega słabe barki. O ile wyciskanie hantli siedząc jeszcze ładnie wygląda i idzie, tak wznosy ramion na bok z hantlami to katorga tak sama jak z linką. Minimalny ciężar żeby tylko [...]

[...] 12kg/14kg/14kg 9) pompki na poręczach w wersji na triceps 1x15 - ciężar własny Komentarz: Przy wyciskaniu żołnierskim czułem niezwykłą wręcz niemoc. Chyba faktycznie takie słabe wyniki w tym ćwiczeniu wynikają z tego, że mam po prostu słabe barki. Intensywność treningu bardzo duża. Całość zajęła mi niecałe 60 minut. Duża objętość i mniejsze [...]

u kolegi wyzej najbardzij mi sie podoba to ze tyle na barki bierze ja bym nie dal rady mam słabe barki i nie wiem jak to poprawic;-(ale moze tak jest juz moja natura. chce byc taki jak strangeman

slabe barki masz jak nie mozesz od klaty oderwac tez mialem ten klopot to wiecej skos w gore robilem i poprawil mi sie ten element wycisku

vacuum to nawet piana ze swoim bebnem byl w stanie zrobic, r.slodkiewicz ze swoja talia tez z tego co kojarze robil cos ala vacuum na ostatnich zawodach a czy wygladalo to ladnie? w wiekszosci przypadkow dla mnie, nie wyglada to w ogole ladnie i jakies tam odsetki kulturystow wygladaja z tym nawet spoko, a co to jest vacuum? to umiejetnosc [...]

dzien dobry! dzis trzeci dzien po powrocie planuje kolo poludnia silowy+aero. dieta dzis bedzie przerazajaca: 5x50g WPC+30g oliwy+2x40g migdalow, po treningu bez oliwy i wrzuce moze ze 2-3 jablka gdzies. nie pytajcie dlaczego, jutro juz bedzie normalnie, nie patrzcie na mnie i nie probujcie tego w domu zastanawia mnie co bedzie z waga po 7dniach. [...]

No dobra juz sie zbilzam ogolnie do finiszu. Leci teraz o ile sie nie myle 6 tydzien i na tym w sumie moge zakonczyc. w 7 tygodniu walne zdjecia itd, Ogolnie strasznie latwo o przetrenowanie mnie wlasnie w 6 tygodniu dopadlo, nie oszczedzialem siebie ;/ No i kurde ogolnie tak od polowy 5 tygodnia zrezygnowalem z CC bo to nie na moje nerwy i [...]

czyli przykładowo widzę zależność mam dżuże nogi - zakładam dużo na przysiad mam słabe barki - i tam proporcjonalnie mniej kumple ma bary spore a nogi mniejsze i widać tą zależność

W tej pozie zawsze barki slabo wypadaly, bo generalnie mam slabe barki, zrobilem przed chwila foto z ciekawosci, a tu barki nawet nawet. /SFD/Images/2015/8/30/4cc889641a51477d8fe8ad10fdb2c84e.jpg

no i arnold go mozna powiedziec "oszukal" ze swoim manewrem schodzenia ze sceny, kiedy to pierwszy raz pobil olive na olimpi... arnold tez mowil ze czesto uzywal trash talk' czyli ponizajaca gadka szczegolnie na scenie do innych rywali, jak i na tylach zawodow za co prawie dostal lomot od mentzera na swojej ostatniej olimpi. caly cyrk byl weidera [...]